Die Ernährungszahnbürste

Die Hauptübeltäter in Sachen Munderkrankungen sind schnell identifiziert: Eine Ernährung, die reich an Zucker, Fleisch und tierischen Proteinen ist, führt zu Karies; das Altern in einer Industrienation, Rauchen, Diabetes, Übergewicht und Stress begünstigen Parodontitis. Kurz gesagt: Unser Lebensstil ist Gift für unsere Mundgesundheit. Genetische Faktoren werden hingegen nur kurz angesprochen, aber nicht weiter beleuchtet.

Die wissenschaftlichen Hintergründe erklären Wölber und Tennert anschaulich, fast schon kindgerecht, in einfachen Worten und visualisiert durch zahlreiche großflächige Bilder.

Neben dem Putzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta, der einzigen Form des Zähneputzens, die die beiden Autoren aufgrund ihrer nachgewiesenen Wirksamkeit empfehlen, müsse demzufolge eine nachhaltige Ernährungsumstellung her, wenn wir auf Dauer frei von Karies und Parodontitis bleiben wollen. Die von Wölber und Tennert empfohlene mundgesunde Ernährungsform fußt auf sechs Prinzipien. Sie ist niederglykämisch, ballaststoffreich, mikronährstoffreich, präbiotisch, reich an Omega-3-Säuren und evolutionär, sprich: so natürlich und unverarbeitet wie möglich.

Die Argumente der beiden Autoren haben Hand und Fuß. Dennoch stellte sich mir beim Lesen die Frage: Und jetzt? Wo ist die Erkenntnis? Dass ein hoher Zuckerkonsum sich negativ auf die Zähne auswirkt und entzündungsfördernde Gewohnheiten wie das Rauchen auch auf das Zahnfleisch schlagen, ist keine Überraschung. Vor zu vielen Süßigkeiten in Kombination mit nachlässigem Zähneputzen warnt bereits der Kindergartenzahnarzt, und wenn wir ehrlich sind: Ist uns nicht bei jeder „kleinen Sünde“ klar, dass wir unserem Körper damit nichts Gutes tun?

Nun könnte man meinen, dass im Anschluss (von einer „Zahnbürste“ erwarte ich schließlich praktischen Nutzen) ein beispielhafter Ernährungsplan folgen würde, der dabei hilft, nachhaltig die eigene Ernährung auf ein zahnfreundlicheres Level zu heben. Aber bis auf eine überschaubare Einkaufsliste, bestehend aus Obst, Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten, Gewürzen und Ölen, also den Grundbausteinen einer jeden gesunden Ernährung, und eine Handvoll auf Haferflocken und Salat basierender Rezepte bleibt der anwendungsbezogene Teil hinter den Erwartungen zurück.

Wenn man den inhaltlichen Mehrwert, die anschauliche Aufmachung und den tatsächlichen praktischen Nutzen aufwiegt, entpuppt sich „Die Ernährungszahnbürste“ leider als ein zwar unterhaltsamer, aber kostspieliger Spaß, der nicht viel Neues für Leser bereithält, die im Vorfeld auch nur ein bisschen Interesse für das Thema Mundhygiene gezeigt haben.

Dr. Johan Wölber
Dr. Christian Tennert
Unimedica im Narayana Verlag
216 Seiten
ISBN: 978-3-962571-73-3
€ 26,99